6,151 Views
Favorite
หากคุณรู้สึกแบบนี้ก็แสดงว่าคุณเริ่มรู้ตัวแล้วล่ะ เพราะยังไงคุณก็เป็นมนุษย์ที่ต้องการพักผ่อน นี้เป็น 5 สัญญาณบ่งบอกวาคุณควรหันมาดูแลตัวเองบ้างแล้ว
หากเริ่มมีอาการไอหรือหวัดเกิดขึ้นในสัปดาห์ที่แสนยุ่งของคุณละก็ นั้นไม่ใช่ความบังเอิญหรือโชคร้ายที่คุณดันมาป่วยในเวลาสำคัญ แต่มันเป็นตัวบอกได้ว่าคุณมีความเครียดจนร่างกายเริ่มส่งสัญญาณออกมาแล้ว ดังนั้นแทนที่จะโหมงานอย่างบ้าคลั่ง ให้คุณหยุดพักเสียบ้าง ด้วยการนอนหลับให้เพียงพอและทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ เท่านั้นก็ช่วยเติมพลังให้คุณกลับมาลุยงานได้ต่อแล้ว
การที่คุณต้องทำงานอยู่ตลอดเวลา ก็ต้องมีบ้างแหละที่เกิดความผิดพลาด เช่นรายงานที่ข้อมูลคลาดเคลื่อนหรือความผิดเล็กน้อยที่ทำให้หงุดหงิดว่าเรื่องแค่นี้ทำไมเราถึงพลาดได้ ความกังวลเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้พอรวมกันก็อาจทำให้คุณเครียดเกินไป เพราะฉะนั้นก็ลืม ๆ มันไปบ้างเถอะ ปล่อยจิตไปตามสบาย คิดเสียว่าชีวิตคุณต้องเดินไปข้างหน้า เรื่องอะไรที่พลาดไปก็ทิ้งมันไปเป็นอดีตเสียเถอะ
หากงานคุณทำงานจนลืมทานอาหารหรือจำเป็นต้องยกเลิกนัดหมอเพื่องานสำคัญอยู่บ่อยครั้ง มันก็จริงที่ภาระหน้าที่ของคุณต้องมาเป็นอันดับแรก แต่ร่างกายของคุณก็สำคัญเหมือนกันไม่ใช่หรือ ? การที่คุณไม่ดูแลตัวเองนั้นทำให้เพิ่มความเครียดมากขึ้นไปอีก คุณจำเป็นต้องกลับมาดูตารางเวลาของคุณเสียใหม่และลองจัดระเบียบชีวิตในเป็นประโยชน์กับร่างกายของคุณที่สุด เพราะการโหมงานหนักไม่ใช่วิธีการทำงานที่ถูกต้องนะ
บางครั้งคุณทำงานจนร่างกายเหนื่อยเกินรับไหว สิ่งเดียวที่ต้องการคือล้มตัวนอนและหลับให้เต็มอิ่มซักที แต่ที่ไหนได้ผ่านไปแล้วสองชั่วโมงยังข่มตาหลับไม่ได้เลย ในสมองพานคิดถึงสิ่งต่าง ๆ ทั้งเรื่องงาน คนรอบตัว และอื่น ๆ เต็มไปหมด ขาดก็แต่ความสงบนี่แหละ ฉะนั้นหากไม่อยากให้เกินเหตุการณ์แบบนี้อีกคุณอาจจะต้องหาเวลาผ่อนคลายจิตใจก่อนที่จะเข้านอน ทำกิจกรรมที่ช่วยลืมความเครียดไปซะ เช่น ดูหนังตลก ฟังเพลง หรือนั่งสมาธิก็ดีนะ
บางครั้งการคิดถึงแต่เรื่องงานหรือปัญหารอบตัวมันทำให้ตัวคุณไร้ชีวิตชีวา อาจมีบ้างที่ต้องนั่งขบคิดถึงปัญหาต่าง ๆ เพื่อหาทางออก แต่หากเราคิดมากจนเกินไปในที่สุดแล้วชีวิตคุณก็จะวนเวียนอยู่กับความเศร้าจนทำให้คุณไม่เป็นอันทำอะไรที่เกิดประโยชน์ และนี่ก็เป็นอีกสัญญาณที่คุณต้องผ่อนคลายจิตใจได้แล้ว ออกไปทำอะไรที่คุณชอบเพื่อระบายความเศร้า ทำให้ชีวิตกลับมาเข้ารูปเข้ารอยอีกครั้ง
