5,019 Views
Favorite
ดังนั้นทำไงดี...ลองนี่สิ ปรับใช้ 5 วิธีนี้กับชีวิตของคุณ แล้วมั่นใจได้เลยว่านี่จะทำให้คุณรู้จักตนเองและสามารถเอาชนะอุปสรรคต่าง ๆ ได้ชีวิตได้อย่างแน่นอน
ใช้เวลาชั่วครู่ในการพิจารณาถึงความรู้สึกของตนเอง ถ้าคุณรู้สึกเครียด หงุดหงิด หรือไม่พอใจใครหรือเหตุการณ์ใด ทันทีเกิดความรู้สึกเหล่านี้ให้หยุดตัวเองซักพักและลองคิดว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้ พยายามฝึกฝนในแต่ละวันที่จะสังเกตสภาพอารมณ์ของตัวเองว่าในเวลานั้นสภาพอารมณ์คุณอยู่ในระดับใด
เมื่อคุณเริ่มสังเกตความรู้สึกของตัวเองและรู้ดีว่าอารมณ์ของตนอยู่ในระดับใด ก็ไม่จำเป็นต้องตัดสินว่าความรู้สึกนั้นดีหรือแย่ เพราะยังไงถึงคุณจะดีใจหรือโกรธมาก ๆ ก็ตามมันก็แค่ความรู้สึก แต่อาจจะลองจดบันทึกดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรอยู่ก็ได้นะ
อีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้คุณรู้จักตนเอง นั่นคือการพิจารณาตัวเองจากสายตาคนรอบข้าง แต่ไม่จำเป็นต้องถามความเห็นจากใครต่อใคร เพียงแค่ลองคิดดูว่าคนเหล่านั้นมองคุณอย่างไรในสถานการณ์ต่าง ๆ เช่น อาจมีบางครั้งที่คุณหงุดหงิดจนพูดไม่เหมาะสมหรือทำพฤติกรรมบางอย่างที่คุณคิดว่าก็ปกติดีนี่ ให้ลองมองจากสายตาคนรอบข้างว่าเขาคิดกับคุณอย่างไร ทำแบบนี้ทุกวันแล้วคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
ความจริงแล้วการรู้จักตนเองนั้นไม่ใช่แค่การรับมือกับอารมณ์ของตนเองได้ แต่มันคือการเข้าใจตนเองอย่างแจ่มแจ้ง ลองปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์ที่ผ่านเข้ามา หากคุณกำลังโกรธใครมาก ๆ แทนที่จะพยายามเปลี่ยนอารมณ์ในทันทีซึ่งบางครั้งก็ทำให้คุณรู้สึกแย่ลงกว่าเดิม จงปล่อยให้ตัวเองรู้สึกแบบนั้นและเตือนตนเองว่าคุณกำลังรู้สึกโกรธอยู่นะ มันจะช่วยบรรเทาความรู้สึกของคุณได้ดีกว่าการพยายามเปลี่ยนแปลงอารมณ์โดยฉับพลัน
การฝึกให้เราเข้าใจตนเองนั้นไม่สามารถทำได้ในวันหรือสองวัน แต่มันต้องให้เวลาซักพักในการเรียนรู้ ตั้งแต่การสังเกตและพิจารณาอารมณ์ของตนเอง ไปจนถึงการลองมองจากสายตาคนรอบข้าง ซึ่งเป็นกระบวนการที่ค่อยไปค่อยไป คุณอาจทำไม่ได้หมดในคราวเดียวแต่ลองพยายามไปทีละชั้น ปรับใช้วิธีต่าง ๆ ด้วยให้บ่อยมากขึ้น เพียงเท่านี้คุณก็จะรู้วิธีรับมือกับความรู้สึกตัวเองได้อย่างเป็นธรรมชาติ
