2,923 Views
Favorite
ที่นี่มีคำตอบคค่ะ ราชวิทยาลัยจักษุแพทย์แห่งประเทศไทยแนะนำ 4 วิธีถนอมดวงตาระหว่างทำงานให้สาว ๆ ออฟฟิต เพื่อป้องกันสารพัดปัญหาตาที่จะอาจเกิดขึ้นหากไม่รีบป้องกันเสียแต่เนิ่น ๆ ดังนี้
โต๊ะทำงานควรอยู่ในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอไม่มืดไป ไม่สว่างเกิน ไม่มีแสงสว่างจากหน้าต่างส่องเข้าสู่ตาโดยตรง
จัดระดับของจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ต่ำกว่าสายตาประมาณ 10-15 องศา
พักสายตาจากจอคอมพิวเตอร์ทุก 20-30 นาที โดยมองไปยังพื้นที่กว้างหรือวิวนอกหน้าต่างประมาณครึ่งถึง 1 นาที เพื่อลดการเพ่งสายตา
เพื่อป้องกันภาวะตาแห้ง หรือพักสายตาโดยหลับตานาน 3-5 นาทีเพื่อให้น้ำหล่อเลี้ยงลูกตามาฉาบเพิ่มความชุ่มชื่นต่อดวงตา หรืออาจให้การหยอดน้ำตาเทียมเพื่อบรรเทาอาการตาแห้ง หรือแสบตา
