Home
Education
Classroom
Knowledge
Blog
TV
ธรรมะ
กิจกรรม
โครงการทรูปลูกปัญญา

ท่าออกกำลังกายแก้อาการ Hangover

Posted By พรายพระจันทร์ | 21 ม.ค. 60
3,003 Views

  Favorite

แม้ผู้หญิงอย่างเราจะตั้งใจทำงานอย่างหนัก แต่เชื่อว่าหลาย ๆ คนก็ใช้เวลาผ่อนคลายจากความเครียดด้วยการไปปาร์ตี้อย่างหนักด้วยเหมือนกัน แต่หลายคนก็ประสบปัญหา ตื่นเช้ามาแล้วไม่สดใสเพราะ Hangover วันนี้เราเลยมีท่าออกกำลังกายสำหรับแก้อาการ Hangover มาฝาก

ก่อนอื่น เมื่อตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกไม่สดใส ให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ แล้วรับประทานผักผลไม้ที่มีวิตามินบี เพราะช่วยลดอาการแฮงค์ลงได้ เช่น แครอต หัวบีต สับปะรด ขนุน ส้ม เกรปฟรุต สตรอว์เบอร์รี่ มะนาว มันฝรั่ง ลูกแพร์ จากนั้น ถ้ายังรู้สึกไม่ดี ให้ลองออกกำลังกายเบา ๆ ด้วยท่าดังต่อไปนี้

 

ภาพ : popsugar.com
 

 

ท่า Heel Clicks

ยืนให้เท้าห่างกันเท่าหัวไหล่ ย่อลงให้เข่าขนานกับพื้น แล้วกระโดดขึ้น เมื่อลงมาก็ให้ยืนในท่าเดิม
ทำเช่นนี้ต่อกัน 10 ครั้ง

 

 

ภาพ : livin3.com

 

ท่า Skater

วางท่าให้เหมือนว่ากำลังเล่นสเก็ตบอร์ด (ดังภาพ) ทำซ้ำต่อกัน 10 ครั้ง สลับทั้งสองข้าง

 

ภาพ : popsugar.com

 

ท่า Jump Twist

ยืนให้เท้าห่างกันเท่าหัวไหล่ ย่อตัวลง นำมือขวาไปแตะที่เท้าซ้าย และสลับไปอีกข้าง ทำเช่นนี้ต่อกันอีก 10 ครั้ง

 

การออกกำลังกายที่ดีนั้น นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงและตื่นตัวแล้ว ยังต้องเลือกออกกำลังให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย เช่น หากวันนี้คุณรู้สึกไม่ดีเพราะปาร์ตี้หนักมา ก็ไม่ควรฝืนตัวเอง และหันมาออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาฟื้นฟูตัวเอง แต่ทางที่ดี อย่าปาร์ตี้หนักมาก เพื่อจะได้ไม่ต้องทรมานกับอาการหลังดื่มอย่างไรล่ะคะ

 

 

แหล่งข้อมูล
How To Exercise With A Hangover
เว็บไซต์ทรูปลูกปัญญาดอทคอมเป็นเพียงผู้ให้บริการพื้นที่เผยแพร่ความรู้เพื่อประโยชน์ของสังคม ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในบทความเป็นการเผยแพร่โดยผู้ใช้งาน หากพบเห็นข้อความและรูปภาพที่ไม่เหมาะสมหรือละเมิดลิขสิทธิ์ กรุณาแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการต่อไป
Tags
  • Posted By
  • พรายพระจันทร์
  • 4 Followers
  • Follow