2,664 Views
Favorite
การเพิ่มน้ำหนักของแม่ท้องเท่าไหร่จึงจะเหมาะสมนั้น ก่อนอื่นต้องรู้ว่าตัวเองมีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ก่อนท้องเท่าไหร่ มาดูวิธีคำนวณกัน
| น้อยกว่า 18.5 | ผอมเกินไป |
| ระหว่าง 18.5-24.9 | ปกติ |
| ระหว่าง 25-29.9 | น้ำหนักเกิน |
| มากกว่า 30 | อ้วน |
ทีนี้มาดูกันว่าเราควรจะเพิ่มน้ำหนักตลอดการตั้งครรภ์ได้เท่าไหร่ดี
• หาก BMI อยู่ในเกณฑ์ปกติ ควรเพิ่มน้ำหนักประมาณ 10-14 กิโลกรัม
• หาก BMI อยู่ในเกณฑ์น้ำหนักเกินหรืออ้วน ควรเพิ่มน้ำหนักได้ไม่เกิน 10 กิโลกรัม
• หาก BMI อยู่ในเกณฑ์ผอม ควรเพิ่มน้ำหนักประมาณ 12-18 กิโลกรัม
เดือนที่ 1-3 ไม่เกิน 2 กิโลกรัม
เดือนที่ 4-8 0.5 กิโลกรัม ต่อ สัปดาห์
เดือนที่ 9 น้ำหนักไม่ขึ้นแล้ว
*ปริมาณน้ำหนักข้างต้นสำหรับคุณแม่ท้องที่มีเกณฑ์น้ำหนักปกติ
**ในไตรมาสแรก คุณแม่ท้องบางคนอาจมีน้ำหนักลดเนื่องจากอาการแพ้ท้องได้
