57,090 Views
Favorite
ทำไมเท้าซึ่งน่าจะเป็นอวัยวะที่ถึกทนที่สุดในร่างกายถึงเย็นง่ายกว่าส่วนอื่น คำตอบก็คือเพราะคนเรามีระบบประสาทอัตโนมัติที่คอยควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย เวลาที่เราเจอกับอากาศหนาว ทำให้อุณหภูมิในร่างกายเราลดลง ระบบที่ว่านี้จะลดการไหลเวียนเลือดที่ผิวหนัง แล้วสั่งให้เลือดไหลไปเพิ่มความอบอุ่นแก่อวัยวะสำคัญ เช่น สมองและหัวใจ ทำให้มือและเท้าของเราซึ่งมีหลอดเลือดฝอยอยู่มากรู้สึกเย็นเฉียบขึ้นมานั่นเอง
หากเท้าเย็นเพราะอากาศหนาว ทางที่ดีคือเลือกซื้อรองเท้า-ถุงเท้าที่เหมาะกับสภาพอากาศก็จะช่วยให้เท้าของคุณอุ่นขึ้นได้ อย่างไรก็ตามอาการเท้าเย็นยังอาจเกิดจากความเครียด ความกังวล การดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรือขาดสารอาหารบางอย่าง ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี คุณอาจจะต้องนวดเท้าด้วยน้ำมันอุ่นๆ สัก 10 นาที, แช่เท้าในน้ำอุ่น 1 นาทีสลับน้ำเย็น 2 นาที, ออกกำลังกายที่เท้าโดยยืนเขย่งปลายเท้าครั้งละ 1 นาทีวันละ 10 ครั้ง, กินอาหารที่มีธาตุเหล็ก (แอปเปิ้ล เนื้อแดง ถั่ว ตับ เต้าหู้ ฯลฯ) และแมกนีเซียม (ถั่วเขียว ธัญพืช งา แตงกวา ฯลฯ), ดื่มน้ำขิงหรือชาเขียวร้อนๆ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดของคุณดีขึ้น
หากคุณมีอาการเท้าเย็นเป็น ๆ หาย ๆ หรือตลอดเวลาทั้งที่ไม่ได้เจออากาศหนาว นั่นอาจเป็นสัญญาณของโรคบางอย่างก็ได้นะครับ เช่น โรคโลหิตจาง เบาหวาน โรคหลอดเลือด ปลายประสาทอักเสบ หรือความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ยิ่งถ้ามีอาการอย่างปวดขา มือเท้าชา-อ่อนแรง ซีด ฯลฯ ร่วมด้วยละก็ คุณควรรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจอย่างละเอียด เผื่อเป็นอะไรจะได้รักษาทันท่วงที
