3,610 Views
Favorite
แต่การเลือกใช้ผลไม้สดและธัญพืชก็สำคัญเช่นกันนะคะ เพราะถ้าเลือกใช้ผลไม้เชื่อม อาจจะทำให้น้ำตาลขึ้นได้ และวันนี้ เรามีคุณประโยชน์ของธัญพืชและผลไม้ที่ควรใส่ในสมูธตี้แก้วโปรดของคุณค่ะ
มีทั้งโปรตีน แมงกานีส ช่วยบำรุงหัวใจ และไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น อีกทั้งรสชาติหอม ๆ มัน ๆ ยังทำให้ไม่เลี่ยนด้วย แต่ควรเลือกถั่วที่ใหม่ ไม่ใช่ถั่วเก่าค้างปีนะคะ เพราะจะเต็มไปด้วยเชื้อรา ซึ่งไม่ดีต่อร่างกายแน่นอน
มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคมะเร็ง อีกทั้งผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นี้ยังช่วยบำรุงสายตา เหมาะสำหรับคนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์มาก ๆ หรือติดจอมือถือค่ะ
ผลไม้สุดรักของคนชอบออกกำลังกาย เพราะให้พลังงานสูง เหมาะสำหรับกินก่อนไปออกแรง กล้วยหอมมีกากใยสูง รวมทั้งยังเต็มไปด้วยวิตามินบี 6 ช่วยบำรุงหัวใจ ปั่นสมูธตี้ดื่มแล้วไปออกกำลังกาย รับรองว่าแรงมีแรงมาแน่นอน
ผลไม้สุดเลิฟที่หากินง่ายมาก ๆ ในบ้านของเรา มะม่วงสุกนี้เต็มไปด้วยวิตามินซี ช่วยบำรุงผิวพรรณ แถมยังมีเบต้าแคโรทีน ที่จะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระด้วยค่ะ
มีไขมันที่ดีสำหรับร่างกาย พร้อมด้วยกากใยมากมาย ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย แถมด้วยโพแทสเซียมช่วยบำรุงร่างกาย และยังเป็นผลไม้ที่ไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย
