4 วิธีถนอมดวงตาสาวออฟฟิต

Posted By Glimmergirl | 26 ต.ค. 60
770 Views

  Favorite

ใครว่าทำงานออฟฟิตสบายไม่ต้องเหนื่อย แต่แหมขึ้นชื่อว่าทำงาน ไม่ว่างานอะไรมันก็เหนื่อยทั้งนั้นแหละจริงมะ แต่ถ้าเหนื่อยกายหาเวลาพักชิล ๆ ไปนวดน้ำมัน นวดสปาก็ผ่อนคลายได้ แต่ถ้าดวงตาอ่อนล้าจากการจ้องจอทั้งวันนี่สิ ! จะมีวิธีผ่อนคลายอย่างไร จึงจะถนอมดวงตาคู่สวยให้มีสุขภาพดีตลอดไป ?

 

ที่นี่มีคำตอบคค่ะ ราชวิทยาลัยจักษุแพทย์แห่งประเทศไทยแนะนำ 4 วิธีถนอมดวงตาระหว่างทำงานให้สาว ๆ ออฟฟิต เพื่อป้องกันสารพัดปัญหาตาที่จะอาจเกิดขึ้นหากไม่รีบป้องกันเสียแต่เนิ่น ๆ ดังนี้

 

ภาพ:Pixabay

1. จัดตำแหน่งโต๊ะทำงานให้เหมาะสม

โต๊ะทำงานควรอยู่ในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอไม่มืดไป ไม่สว่างเกิน ไม่มีแสงสว่างจากหน้าต่างส่องเข้าสู่ตาโดยตรง

 

ภาพ:Pixabay

2. จัดเก้าอี้ให้สูงพอเหมาะ

จัดระดับของจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ต่ำกว่าสายตาประมาณ 10-15 องศา

 

ภาพ:Pixabay

3. หยุดพักสายตาเป็นระยะ

พักสายตาจากจอคอมพิวเตอร์ทุก 20-30 นาที โดยมองไปยังพื้นที่กว้างหรือวิวนอกหน้าต่างประมาณครึ่งถึง 1 นาที เพื่อลดการเพ่งสายตา

ภาพ:Pixabay

4. กระพริบตา 10-15 ครั้งต่อนาที

เพื่อป้องกันภาวะตาแห้ง หรือพักสายตาโดยหลับตานาน 3-5 นาทีเพื่อให้น้ำหล่อเลี้ยงลูกตามาฉาบเพิ่มความชุ่มชื่นต่อดวงตา หรืออาจให้การหยอดน้ำตาเทียมเพื่อบรรเทาอาการตาแห้ง หรือแสบตา

 

ไม่ยากใช่ไหมคะ ทำตาม 4 ขั้นตอนดี ๆ นี้ เราก็จะถนอมดวงตาคู่สวยให้สดใสห่างไกลโรคตา มองเห็นชัดเจนกันไปยาว ๆ แล้วค่ะ

 

 

เว็บไซต์ทรูปลูกปัญญาดอทคอมเป็นเพียงผู้ให้บริการพื้นที่เผยแพร่ความรู้เพื่อประโยชน์ของสังคม ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในบทความเป็นการเผยแพร่โดยผู้ใช้งาน หากพบเห็นข้อความและรูปภาพที่ไม่เหมาะสมหรือละเมิดลิขสิทธิ์ กรุณาแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการต่อไป
Tags
  • Posted By
  • Glimmergirl
  • 2 Followers
  • Follow