6 วิธีง่าย ๆ ให้ห่างไกลไข้หวัด

Posted By Glimmergirl | 20 ส.ค. 60
688 Views

  Favorite

หน้าฝนอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ไข้หวัดก็ถามหา จะมีวิธีไหนช่วยให้เราห่างไกลจากไข้หวัดบ้างนะ

 

ช่วงนี้ฝนตกบ่อย สาว ๆ ต้องหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพของตัวเองตั้งแต่เนิ่น ๆ จะได้ไม่ต้องทุกข์ทรมานกับการป่วย โดยเฉพาะโรคสุดฮิตช่วงเข้าฤดูฝนอย่างไข้หวัดใหญ่ มาค่ะสาว ๆ เรามี 6 วิธีเจ๋ง ๆ ในการดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากไข้หวัดมากระซิบบอกกัน ทำอย่างไรได้บ้างมาดูกัน

 

1. หาเครื่องพ่นไอน้ำร้อนติดบ้าน

ภาพ : Pinterest

 

เพราะเชื้อไวรัสไข้หวัดจะเจริญเติบโตได้ดีในที่ที่อากาศแห้ง การเพิ่มไอน้ำในอากาศจึงช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัสได้

 

 

2. ออกกำลงกายสม่ำเสมอ

ภาพ : Pinterest

 

จากผลสำรวจพบว่าคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอมีโอกาสป่วยเป็นไข้หวัดน้อยว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย

 

 

3. กินอาหารที่มีประโยชน์

ภาพ : Pinterest

 

การลดน้ำหนักแบบผิดวิธีหรืออดอาหารตัดแคลอรี่ ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นไข้หวัดใหญ่ได้ง่ายขึ้น

 

 

4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

ภาพ : Pinterest

 

คนที่นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน มีโอกาศเสี่ยงเป็นไข้หวัดมากกว่าคนที่นอนหลับเต็มอิ่มอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืนถึง 3 เท่า

 

 

5. ล้างมือบ่อย ๆ

ภาพ : Pinterest

 

ไม่ว่าจะเป็นสบู่ก้อนแบบเดิม ๆ หรือสบู่เหลวล้างมือแบบทันสมัย และน้ำ ก็สามารถฆ่าเชื้อโรคที่ทำให้เราป่วยได้

 

 

6. ฉีดวัคซีนป้องกัน

ภาพ : Pinterest

 

การฉีดวัคซีนเพื่อเพิ่มภูมิต้านทานโรคให้กับร่างกายตั้งแต่เริ่มเข้าหน้าฝน ช่วยให้ห่างไกลจากโรคไข้หวัดได้ แม้ขณะที่ป่วยเป็นไข้หวัดแล้วการฉีดวัคซีนก็สามารถช่วยให้อาการป่วยทุเลาลงได้

 

 หูย...!! เป็น 6 วิธีที่ไม่ยากเลย เพียงแค่หันมาใส่ใจดูแลสุขภาพ หน้าฝนนี้ก็ลั้นลาได้เต็มที่ ไม่ต้องมัวนอนซมเพราะป่วยเป็นไข้หวัดบ่อย ๆ จนต้องหยุดเรียน หยุดงาน เกรดก็ลด โบนัสก็อดแล้วจะเสียใจนะเออ

 

 

แหล่งข้อมูล
www.health.com/health/video/0,,20970352,00.html
เว็บไซต์ทรูปลูกปัญญาดอทคอมเป็นเพียงผู้ให้บริการพื้นที่เผยแพร่ความรู้เพื่อประโยชน์ของสังคม ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในบทความเป็นการเผยแพร่โดยผู้ใช้งาน หากพบเห็นข้อความและรูปภาพที่ไม่เหมาะสมหรือละเมิดลิขสิทธิ์ กรุณาแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการต่อไป
Tags
  • Posted By
  • Glimmergirl
  • 2 Followers
  • Follow