"Alien Yoga" เทรนด์ใหม่ที่ระบาดในอินสตาแกรม

Posted By FishingCat | 19 ก.ค. 60
967 Views

  Favorite

"โยคะ" เป็นศาสตร์ที่ถ้าศึกษาอย่างแท้จริงแล้วจะรู้ว่ามันไม่ได้มีแค่เรื่องการเคลื่อนไหวร่างกายเท่านั้น ยังมีการหายใจ การรักษาสมดุลร่างกาย การกิน ตอนนี้ฟากตะวันตกเขาก็มีการโยคะแบบที่ดูไม่คุ้นตาเอาเสียเลย เรียกกันว่า “เอเลี่ยนโยคะ” เทรนด์นี้กำลังระบาดในอีกซีกโลกละค่ะ

 

alien yoga 02

ภาพ : http://www.thesundaily.my/news/2017/06/01/video-alien-yoga-latest-fitness-trend-sweep-across-instagram

 

 

ท่าที่เห็นแขม่วพุงเข้าไปจดสุด ถึงกับเห็นกระเพาะชัดเจน แล้วเคลื่อนไหวกระเพาะแกว่งไปมาแบบนี้ จริง ๆ แล้วมันก็คือท่าท่าหนึ่งในโยคะ เรียกว่า ท่าเนาลิกริยา (Nauli Kriya) ค่ะ แต่เพราะว่าในคลาสโยคะปกติเขาไม่ค่อยทำกัน มันเลยดูแปลก ๆ ประโยชน์จากการทำท่านี้คือช่วยบริหารอวัยวะในช่องท้อง ทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ทำให้แกนกลางของร่างกายแข็งแรง และทำความสะอาดลำไส้ค่ะ

 

alien yoga 01

ภาพ : http://style.tribunnews.com/2017/05/23/yoga-alien-gerakan-yoga-yang-bisa-bikin-perutmu-bergoyang-goyang-rumit

 

นอกจากจะช่วยให้เห็นผลทางกายคือระบบย่อยอาหารแล้ว ผลทางใจเขายังเชื่อกันด้วยนะคะว่าเนาลิกริยานี้จะช่วยกระตุ้นพลังใจ สร้างสมดุลของฮอร์โมน รักษารูปทรงอวัยวะภายในเป็นปกติได้

 

เนาลิกริยาหรือที่เรียกกันเล่น ๆ ว่าเอเลียนโยคะประกอบด้วยการเคลื่อนไหวสี่ท่า ได้แก่

1. อุทธิยานพันธะ (การล็อกหน้าท้องโดยการปล่อยลมออกจากปอดแล้วแขม่วหน้าท้องเข้ามาให้อยู่ใต้กระดูกซี่โครง)

2. มัธยานเนาลิ (การเกร็งกล้ามเนื้อท้องทั้งหมดไว้ตรงกลาง)

3. วามเนาลิ (การเกร็งกล้ามเนื้อท้องให้เคลื่อนไปทางซ้าย)

4. ทักษิณาเนาลิ (การเกร็งกล้ามเนื้อท้องให้เคลื่อนไปทางขวา)

 

เมื่อรวมสี่ท่าเข้าด้วยกันแล้วก็จะดูเหมือนหน้าท้องนั้นเคลื่อนไหวเป็นลูกคลื่นเลยทีเดียว ตามตัวอย่างในคลิปนี้ค่ะ

 

 

 

 

 

แต่อย่างไรก็ตามนะคะผู้เชี่ยวชาญเขาก็ออกมาเตือนว่าการทำท่านี้ควรอยู่ในความดูแลของครูฝึก เพราะหากผิดพลาดไปอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ จะออกกำลังกายหรือทำอะไรก็ควรจะทำแต่พอดีเนอะ

 

 
แหล่งข้อมูล
the independent
metro
the sun daily
เว็บไซต์ทรูปลูกปัญญาดอทคอมเป็นเพียงผู้ให้บริการพื้นที่เผยแพร่ความรู้เพื่อประโยชน์ของสังคม ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในบทความเป็นการเผยแพร่โดยผู้ใช้งาน หากพบเห็นข้อความและรูปภาพที่ไม่เหมาะสมหรือละเมิดลิขสิทธิ์ กรุณาแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการต่อไป
Tags
  • Posted By
  • FishingCat
  • 0 Followers
  • Follow