โยคะ
โยคะเพื่อสุขภาพ ความสุขและสมดุลของกายและจิต
หลักสูตร : ท่ าอาสนะพื้นฐานที่ควรฝึกประจำทุกวันและเทคนิคการผ่ อนคลายอย างลึก
สุขภาพคือชีวิต เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและยั่งยืนหันมาฝึกโยคะอย างถูกต้องและสม่ำเสมอ
แล้วคุณจะรู้ว่ าคุณทำได้เพราะการฝึกโยคะคือการยึดหลักสายกลาง
ทำเท่ าที่ทำได้ ตามสรีระของแต่ ละคน ไม่ ฝืนร างกายและไม่ หักโหม
ฝึกอาสนะด้วยความรู้สึกสบายตัว เคลื่อนไหวอย างช้า ๆ นุ่ มนวลใช้แรงแต่น้อย
กายและใจนิ่งสงบ และมีสติทำความรู้สึกตัวทั่ว พร้อมอยู กับปัจจุบันขณะ
ดาวน์โหลดแผ่นพับโยคะ
เนื้อหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
| 
