อาหารหลัก 5 หมู่

อาหารหลัก 5 หมู่
หมู่ที่ 1 เนื้อ นม ไข่ ถั่ว เป็นสารอาหารประเภทโปรตีน ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต แข็งแรง มีภูมิต้านทานโรคดี
หมู่ที่ 2 ข้าว แป้ง น้ำตาล เป็นสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เป็นแหล่งอาหารหลักทำให้เกิดพลังงาน มีแรงในการประกอบกิจกรรมต่างๆ
หมู่ที่ 3 ผัก เป็นสารอาหารประเภทวิตามิน มีอยู่ในพวกพืชผักต่างๆ ทำให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างปกติ มีภูมิต้านทานโรค และช่วยในการขับถ่าย
หมู่ที่ 4 ผลไม้ มีสารอาหารประเภทวิตามิน อาหารประเภทนี้ได้แก่ผลไม้ชนิดต่างๆ เช่น กล้วย ส้ม มะละกอ มะม่วง อาหารเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างสมบูรณ์ ผลไม้ที่มีรสหวานจะให้คาร์โบไฮเดรตด้วย ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจะให้วิตามินซี เป็นต้น
หมู่ที่ 5 ไขมันพืชและสัตว์ มีสารอาหารพวกไขมัน เช่น ไขมันจาก น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันจากสัตว์ชนิดต่างๆ ให้พลังงานแก่ร่างกายสูง

ข้อสอบที่เกี่ยวข้อง