กรีฑา ตอน การวิ่งระยะกลางและระยะไกล 1

การวิ่งระยะกลางและการวิ่งระยะไกล สำหรับนักวิ่งระยะกลางและระยะไกลจะมีลักษณะการฝึกที่คล้ายคลึงกัน สำหรับการวิ่งระยะกลางมีตั้งแต่ระยะทาง 800 เมตรถึง 1500 เมตร ส่วนระยะไกลมีระยะทางวิบาก 3000 เมตร 5000 เมตร และ 10000 เมตร วิธีการฝึกนั้น การวิ่งระยะกลางค่อนข้างใช้ความเร็วและความอดทนค่อนข้างมาก ส่วนระยะไกลก็จะใช้ความอดทนของกล้ามเนื้อรวมทั้งการพัฒนาความแข็งแรง ความเร็ว และความอ่อนตัว สำหรับทักษะการวิ่งระยะกลางและระยะไกล ส่วนที่สำคัญก็คือ การใช้แขนในการวิ่ง จะไม่สูงมากแกว่งแขนประมาณหน้าอก แกว่งแขนในท่าสบายๆ ไม่ต้องเกร็ง ไหล่ไม่ยก ส่วนลำตัวให้โน้มไปข้างหน้าเล็กน้อย ลักษณะการวางเท้าและการวางเข่าก็สำคัญต้องสัมพันธ์กัน

ข้อสอบที่เกี่ยวข้อง
#Trending now
admission 58admissionAd58AdGang58อาเซียนaecเกมเกมส์คิดเลขเกมคณิตศาสตร์วาตภัยภัยธรรมชาติพายุฟิลเลอร์กลูต้ากลูต้าไธโอนกลูต้าผิวขาวผลเสียกลูต้าผลเสียฟิลเลอร์ข่าวข่าวเด่นเรียนต่อทุนทุนเรียนต่อทุนการศึกษาclearing houseเคลียร์ริ่งเฮ้าส์ค้นหาตัวเองปฎิทินสอบสพฐศธเปิดเทอมunseen Thailand travel amazingประกาศผลONETGAT PATติวติวGATเชื่อมโยงภาษาญี่ปุ่นความถนัดภาษาจีนรายงานเกษตรห้องเรียนกลับทางเกมส์การเรียนรู้โรงเรียนพ่อแม่ข่าวการศึกษาเรียนต่อต่างประเทศข้อสอบคลังข้อสอบข่าวadmissionสอบตรงสอบตรง58แอดมิชชั่นข่าวกิจกรรมสาระน่ารู้รับตรงรับตรง58โควตาวิทยาศาสตร์คณิตศาสตร์สังคมภาษาไทยแนะแนวกลอนสามเณร ถ่ายทอดธรรมะว วชิระเมธีดูย้อนหลังไฮไลท์liveธรรมบรรพชาวันพระวันโกนฝนฤดูฝนสุขภาพหน้าฝนเข้าพรรษาตักบาตรฮา ๆ น่ารัก ท่องเที่ยวคลิปเด็ดคลิปรวมคลิปเด็ดeco tripเที่ยวต่างประเทศติวเข้มสอบเข้าสัมภาษณ์สอบเข้า ม.1สอบเข้า เตรียมสอบเข้าสาธิตสอบเข้ามหิดลสอบเข้าสวนกุหลาบทดลองวิทย์โทษข่มขืนประหารชีวิตสืบ นาคะเสถียรปิยะมหาราชเก่งอังกฤษฮอร์โมนcar free dayจักรยานcu tepรับน้องชิงรางวัลrising sunทัวร์ถูกสอบเข้า ม.1อีโบล่าตึกถล่มpage9เพจ 9kaoplookpanyaสามเณรปลูกปัญญาธรรมtruelittlemonk 
กลับด้านบน