กรีฑา ตอน การวิ่งระยะกลางและระยะไกล 1

การวิ่งระยะกลางและการวิ่งระยะไกล สำหรับนักวิ่งระยะกลางและระยะไกลจะมีลักษณะการฝึกที่คล้ายคลึงกัน สำหรับการวิ่งระยะกลางมีตั้งแต่ระยะทาง 800 เมตรถึง 1500 เมตร ส่วนระยะไกลมีระยะทางวิบาก 3000 เมตร 5000 เมตร และ 10000 เมตร วิธีการฝึกนั้น การวิ่งระยะกลางค่อนข้างใช้ความเร็วและความอดทนค่อนข้างมาก ส่วนระยะไกลก็จะใช้ความอดทนของกล้ามเนื้อรวมทั้งการพัฒนาความแข็งแรง ความเร็ว และความอ่อนตัว สำหรับทักษะการวิ่งระยะกลางและระยะไกล ส่วนที่สำคัญก็คือ การใช้แขนในการวิ่ง จะไม่สูงมากแกว่งแขนประมาณหน้าอก แกว่งแขนในท่าสบายๆ ไม่ต้องเกร็ง ไหล่ไม่ยก ส่วนลำตัวให้โน้มไปข้างหน้าเล็กน้อย ลักษณะการวางเท้าและการวางเข่าก็สำคัญต้องสัมพันธ์กัน

ข้อสอบที่เกี่ยวข้อง
#Trending now
AdGang59 ,Adgang60 ,ข่าวครู ,สื่อการสอน ,แผนการสอน ,เทคนิคการสอน ,สอบครู ,ข่าวครู ,admissions 59 ,admissions 60 ,ad59 ,ad60 ,admissions ,สอบตรง 59 ,รับตรง 59 ,สอบตรง 60 ,รับตรง 60 ,ข้อสอบรับตรง ,อาเซียน ,AEC ,ข่าวกิจกรรม ,ข่าวทุน ,ข่าวเด่น ,เรียนต่อ ,ทุน ,ทุนเรียนต่อ ,ทุนการศึกษา ,clearing house ,เคลียร์ริ่งเฮ้าส์ ,ค้นหาตัวเอง ,ปฎิทินสอบ ,ONET ,GAT ,PAT ,ติว ,ติว GAT ,ติว PAT ,GAT เชื่อมโยง ,โครงงานวิทยาศาสตร์ ,โครงงาน ,เรียนต่อต่างประเทศ ,ข้อสอบ ,คลังข้อสอบ ,ข่าว admissions ,แอดมิชชั่น ,สาระน่ารู้ ,โควตา ,แนะแนว ,สามเณร ,ธรรมะ ,ว.วชิรเมธี ,ธรรม ,ท่องเที่ยว ,คลิปเด็ด ,รวมคลิปเด็ด ,คลิปเด็ดแปลไทย ,ติวเข้ม ,สอบเข้า ,สอบสัมภาษณ์ ,สอบเข้า ม.1 ,สอบเข้า ม.4 ,สอบเข้าเตรียมอุดมฯ ,สอบเข้าสาธิต ,สอบเข้ามหิดล ,ทดลองวิทย์ ,ฮอร์โมน ,Hormone ,จักรยาน ,CU TEP ,TU GET ,สามเณรปลูกปัญญาธรรม ,truelittlemonk ,ของเล่นวิทยาศาสตร์ ,เพลงชาติไทย ,วิศวะ จุฬา ,บัญชี จุฬา ,สอบทุน ,Smart Exams ,TOEIC ,TOEFL ,สูตรลัดคณิตศาสตร์ ,วิสาขบูชา ,หน้าหนาว ,เชียงใหม่ ,เชียงราย ,เงินเดือนครู ,ครูผู้ช่วย ,สมัครสอบครู ,ข้อสอบ o-net ป.6 
กลับด้านบน