ประโยชน์ของการใช้ฟันเคี้ยวอาหารให้ละเอียด

  การใช้ฟันบดเคี้ยวอาหารอย่างละเอียด มีประโยชน์ ดังนี้

๑) ทำให้อาหารไหลผ่านจากหลอดอาหารไปสู่กระเพาะอาหารได้สะดวก

๒) ทำให้กระเพาะอาหารไม่ต้องทำงานหนักในการบีบรัดเพื่อย่อยอาหาร

๓) ทำให้การดูดซึมของอาหารเข้าสู่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายทำได้ง่ายขึ้น

๔) ทำให้ขับถ่ายอุจจาระได้ง่ายขึ้นและท้องไม่ผูก

วิธีดูแลรักษาฟัน

๑) แปรงฟันให้ถูกวิธี อย่างน้อยวันละ ๒ ครั้ง คื ตอนเช้าและตอนเย็นวิธีแปรงฟันที่ถูกวิธีควรแปรงให้ทั่วทุกซี่ ทุกด้าน และให้ทั่วถึงทั้งด้านนอกและด้านใน ซึ่งมีขั้นตอน ดังนี้

       (๑) การแปรงฟันบนและฟันล่าง แปรงฟันบนให้วางแปรงเอียงเล็กน้อยกันแนวเหงือก แล้วปัดขนแปรงลงล่างผ่านตัวฟันหลาย ๆ ครั้ง จนครบฟันบนทุกซี่และทุกด้าน จากนั้นแปรงฟันล่างให้ปัดขนแปรงขึ้นบนผ่านตัวฟันหลาย ๆ ครั้ง จนครบฟันล่างทุกซี่และทุกด้านเช่นเกม

       (๒) การแปรงฟันกราม ใช้ขนแปรงถูด้านบนของฟันกรามไปมา

       (๓) เมื่อแปรงฟันครบทุกซี่แล้ว ให้แปรงลิ้นด้วยโดยวางแปรงที่กลางลิ้น แล้วลากถูแปรงลงมาที่ปลายลิ้นเบา ๆ ๒ – ๓ ครั้ง

๒) กินอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อช่วยบำรุงเหงือกและฟัน เช่น นม ผัก

๓) ไม่ใช้ฟันกัดและแทะของแข็ง เพราะอาจทำให้ฟันหักหรือบิ่น

๔) ควรไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจดูสุขภาพฟันอย่างน้อยปีละ ๒ ครั้ง


ขอขอบคุณเนื้อหาจาก บริษัทอักษรเจริญทัศน์
จากหนังสือ แม่บทมาตรฐาน สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕ พิมพ์ครั้งที่ ๓

 

ข้อสอบที่เกี่ยวข้อง
#Trending now
AdGang59 ,Adgang60 ,ข่าวครู ,สื่อการสอน ,แผนการสอน ,เทคนิคการสอน ,สอบครู ,ข่าวครู ,admissions 59 ,admissions 60 ,ad59 ,ad60 ,admissions ,สอบตรง 59 ,รับตรง 59 ,สอบตรง 60 ,รับตรง 60 ,ข้อสอบรับตรง ,อาเซียน ,AEC ,ข่าวกิจกรรม ,ข่าวทุน ,ข่าวเด่น ,เรียนต่อ ,ทุน ,ทุนเรียนต่อ ,ทุนการศึกษา ,clearing house ,เคลียร์ริ่งเฮ้าส์ ,ค้นหาตัวเอง ,ปฎิทินสอบ ,ONET ,GAT ,PAT ,ติว ,ติว GAT ,ติว PAT ,GAT เชื่อมโยง ,โครงงานวิทยาศาสตร์ ,โครงงาน ,เรียนต่อต่างประเทศ ,ข้อสอบ ,คลังข้อสอบ ,ข่าว admissions ,แอดมิชชั่น ,สาระน่ารู้ ,โควตา ,แนะแนว ,สามเณร ,ธรรมะ ,ว.วชิรเมธี ,ธรรม ,ท่องเที่ยว ,คลิปเด็ด ,รวมคลิปเด็ด ,คลิปเด็ดแปลไทย ,ติวเข้ม ,สอบเข้า ,สอบสัมภาษณ์ ,สอบเข้า ม.1 ,สอบเข้า ม.4 ,สอบเข้าเตรียมอุดมฯ ,สอบเข้าสาธิต ,สอบเข้ามหิดล ,ทดลองวิทย์ ,ฮอร์โมน ,Hormone ,จักรยาน ,CU TEP ,TU GET ,สามเณรปลูกปัญญาธรรม ,truelittlemonk ,ของเล่นวิทยาศาสตร์ ,เพลงชาติไทย ,วิศวะ จุฬา ,บัญชี จุฬา ,สอบทุน ,Smart Exams ,TOEIC ,TOEFL ,สูตรลัดคณิตศาสตร์ ,วิสาขบูชา ,หน้าหนาว ,เชียงใหม่ ,เชียงราย ,เงินเดือนครู ,ครูผู้ช่วย ,สมัครสอบครู ,ข้อสอบ o-net ป.6 
กลับด้านบน