การบริหารจิตและเจริญปัญญา

      การบริหารจิตและเจริญปัญญา
     การบริหารจิตและเจริญปัญญา หมายถึง การควบคุมจิตให้มีสมาธิ และทำให้เกิดปัญญา
     สติ หมายถึง ความระลึกได้ หรือรู้ตนเองอยู่เสมอว่า กำลังทำอะไร
     สมาธิ หมายถึง การทำจิตให้ตั้งมั่น ไม่ฟุ้งซ่าน มีจิตจดจ่ออยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งเพียงอย่างเดียว

     ประโยชน์ของการบริหารจิตและเจริญปัญญา เช่น
     ๑)ทำให้จิตใจสงบผ่องใสไม่ขุ่นมัว ความจำดี สมองปลอดโปร่ง
     ๒)เรียนหนังสือได้อย่างมีความสุข เข้าใจบทเรียนได้ตลอด
     ๓)สุขภาพกายและสุขภาพจิตดี สามารถอยู่ร่วมกับผุ้อื่นได้อย่างเป็นสุข
     ๔)รู้จักไตร่ตรองหาเหตุผลให้รอบคอบก่อนที่จะทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง และพร้อมที่จะใช้ปัญญาในการแก้ไขปัญหา หรือตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง รวดเร็ว และมีเหตุผล

     ขั้นตอนการฝึกให้จิตสงบ
     ถ้าต้องการให้จิตสงบ ควรปฏิบัติการฝึกสมาธิตามขั้นตอนต่อไปนี้
     ๑. ขั้นเตรียมการก่อนลงมือปฏิบัติ
         ๑)ระลึกถึงคุณพระรัตนตรัย
         ๒)แผ่เมตตาให้มนุษย์และสัตว์ทั้งหลาย ให้มีความสุข และปลอดภัยจากศัตรู
         ๓)ตัดความกังวลจากเรื่องที่ทำให้จิตใจสับสน ให้นึกถึงการฝึกสมาธิเท่านั้น
         ๔)กำหนดเวลาในการฝึกปฏิบัติ เช่น ครั้งละ ๑๐-๑๕ นาที เป็นต้น

     ๒. ขั้นลงมือปฏิบัติ
         ๑)นั่งขัดสมาธิ ให้เอาเท้าขวาทับเท้าซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นังตัวตรงกำหนดสติให้มั่น
         ๒)กำหนดลมหายใจเข้าออก เมื่อหายใจเข้าภาวนาว่า "พุท" เมื่อหายใจออกภาวนาว่า "โธ" ทำเช่นนี้เรื่อย ๆ โดยให้จิตจดจ่ออยู่กับลมหายใจ จนจิตไม่ฟุ้งซ่าน

 

ที่มาและได้รับอนุญาตจาก  :
เอกรินทร์  สี่มหาศาล  และคณะ . สังคมศึกษา ศาสนา และวัฒนธรรม ป.5. พิมพ์ครั้งที่ 3. กรุงเทพ ฯ : อักษรเจริญทัศน์

ข้อสอบที่เกี่ยวข้อง
#Trending now
AdGang59 ,Adgang60 ,ข่าวครู ,สื่อการสอน ,แผนการสอน ,เทคนิคการสอน ,สอบครู ,ข่าวครู ,admissions 59 ,admissions 60 ,ad59 ,ad60 ,admissions ,สอบตรง 59 ,รับตรง 59 ,สอบตรง 60 ,รับตรง 60 ,ข้อสอบรับตรง ,อาเซียน ,AEC ,ข่าวกิจกรรม ,ข่าวทุน ,ข่าวเด่น ,เรียนต่อ ,ทุน ,ทุนเรียนต่อ ,ทุนการศึกษา ,clearing house ,เคลียร์ริ่งเฮ้าส์ ,ค้นหาตัวเอง ,ปฎิทินสอบ ,ONET ,GAT ,PAT ,ติว ,ติว GAT ,ติว PAT ,GAT เชื่อมโยง ,โครงงานวิทยาศาสตร์ ,โครงงาน ,เรียนต่อต่างประเทศ ,ข้อสอบ ,คลังข้อสอบ ,ข่าว admissions ,แอดมิชชั่น ,สาระน่ารู้ ,โควตา ,แนะแนว ,สามเณร ,ธรรมะ ,ว.วชิรเมธี ,ธรรม ,ท่องเที่ยว ,คลิปเด็ด ,รวมคลิปเด็ด ,คลิปเด็ดแปลไทย ,ติวเข้ม ,สอบเข้า ,สอบสัมภาษณ์ ,สอบเข้า ม.1 ,สอบเข้า ม.4 ,สอบเข้าเตรียมอุดมฯ ,สอบเข้าสาธิต ,สอบเข้ามหิดล ,ทดลองวิทย์ ,ฮอร์โมน ,Hormone ,จักรยาน ,CU TEP ,TU GET ,สามเณรปลูกปัญญาธรรม ,truelittlemonk ,ของเล่นวิทยาศาสตร์ ,เพลงชาติไทย ,วิศวะ จุฬา ,บัญชี จุฬา ,สอบทุน ,Smart Exams ,TOEIC ,TOEFL ,สูตรลัดคณิตศาสตร์ ,วิสาขบูชา ,หน้าหนาว ,เชียงใหม่ ,เชียงราย ,เงินเดือนครู ,ครูผู้ช่วย ,สมัครสอบครู ,ข้อสอบ o-net ป.6 
กลับด้านบน