การเต้นแอโรบิก

การเต้นแอโรบิก

 

                การเต้นแอโรบิก  (aerobic  dance)  หมายถึง  การออกกำลังกายที่ใช้ท่ากายบริหารและทักษะการเคลื่อนไหวเบื้องต้นมาผสมผสานสร้างเป็นรูปแบบของท่าเต้นหรือชุดการเคลื่อนไหวประกอบจังหวะโดยเน้นให้เกิดประโยชน์ต่อการทำงานของปอดและหัวใจในเวลาที่ยาวนานให้มีความพอเพียงต่อการเปลี่ยนแปลงที่ดีของสุขภาพ

 

                การเต้นแอโรบิก  มีต้นกำเนิดมาจากประเทศสหรัฐอเมริกา  จากนั้นได้แพร่หลายไปทั่วโลก  รวมทั้งประเทศไทยริเริ่มมีการรับเอาการเต้นแอโรบิกเข้ามาเมื่อ พ.ศ.2533 จนในปัจจุบันได้มีประชาชนออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิกตามสถานที่ออกกำลังกายต่างๆจำนวนมาก

 

                ประโยชน์ของการเต้นแอโรบิก

 

1.ช่วยกระตุ้นหัวใจให้สูบฉีดเลือดได้แรงขึ้น ส่งผลให้ระบบไหลเวียนเลือด  (หลอดเลือดและปอด) ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

2.ช่วยให้ระบบกล้ามเนื้อและข้อต่อเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว  ส่งผลให้ร่างกายมีความอ่อนตัวและยืดหยุ่นได้ดีขึ้น

 

3.ช่วยให้ระบบกล้ามเนื้อและระบบประสาททำงานได้อย่างสัมพันธ์กันและทำให้ร่างกายมีความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวมากขึ้น

 

4.ช่วยให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง  อดทน  และกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพในการทำงานมากยิ่งขึ้น

 

5.ช่วยให้ร่างกายมีรูปร่างทรวดทรงที่ดีและมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสม

 

6.ช่วยลดความเครียดและส่งเสริมความมีสุขภาพจิตที่ดีของบุคคล

 

 

ข้อสอบที่เกี่ยวข้อง
#Trending now
admission 58admissionAd58AdGang58อาเซียนaecเกมเกมส์คิดเลขเกมคณิตศาสตร์วาตภัยภัยธรรมชาติพายุฟิลเลอร์กลูต้ากลูต้าไธโอนกลูต้าผิวขาวผลเสียกลูต้าผลเสียฟิลเลอร์ข่าวข่าวเด่นเรียนต่อทุนทุนเรียนต่อทุนการศึกษาclearing houseเคลียร์ริ่งเฮ้าส์ค้นหาตัวเองปฎิทินสอบสพฐศธเปิดเทอมunseen Thailand travel amazingประกาศผลONETGAT PATติวติวGATเชื่อมโยงภาษาญี่ปุ่นความถนัดภาษาจีนรายงานเกษตรห้องเรียนกลับทางเกมส์การเรียนรู้โรงเรียนพ่อแม่ข่าวการศึกษาเรียนต่อต่างประเทศข้อสอบคลังข้อสอบข่าวadmissionสอบตรงสอบตรง58แอดมิชชั่นข่าวกิจกรรมสาระน่ารู้รับตรงรับตรง58โควตาวิทยาศาสตร์คณิตศาสตร์สังคมภาษาไทยแนะแนวกลอนสามเณร ถ่ายทอดธรรมะว วชิระเมธีดูย้อนหลังไฮไลท์liveธรรมบรรพชาวันพระวันโกนฝนฤดูฝนสุขภาพหน้าฝนเข้าพรรษาตักบาตรฮา ๆ น่ารัก ท่องเที่ยวคลิปเด็ดคลิปรวมคลิปเด็ดeco tripเที่ยวต่างประเทศติวเข้มสอบเข้าสัมภาษณ์สอบเข้า ม.1สอบเข้า เตรียมสอบเข้าสาธิตสอบเข้ามหิดลสอบเข้าสวนกุหลาบทดลองวิทย์โทษข่มขืนประหารชีวิตสืบ นาคะเสถียรปิยะมหาราชเก่งอังกฤษฮอร์โมนcar free dayจักรยานcu tepรับน้องชิงรางวัลrising sunทัวร์ถูกสอบเข้า ม.1อีโบล่าตึกถล่มpage9เพจ 9kaoplookpanyaสามเณรปลูกปัญญาธรรมtruelittlemonk 
กลับด้านบน