บทเรียนออนไลน์ วิชาสุขศึกษาและพลศึกษา เรื่อง เพิ่มพูนทักษะการเคลื่อนไหว
ทีมงานทรูปลูกปัญญา | 25 ต.ค. 59
36.8K views

ผังมโนทัศน์สาระการเรียนรู้

 

 

เพิ่มพูนทักษะการเคลื่อนไหว

 

 

1. การเคลื่อนไหวร่างกายแบบผสมผสาน ตัวอย่างเช่น
     -การเลี้ยงลูกบอล เป็นการผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวแบบอยู่กับที่และเคลื่อนที่

 

 

การเลี้ยงลูกบอล

 

 

 

 การเลี้ยงลูกบอล

 

 

     -การกระโดดตบลูกวอลเล่ย์บอล เป็น การผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหว แบบอยู่กับที่ เคลื่อนที่ และประกอบอุปกรณ์คือลูกวอลเล่ย์บอล

 

 

การกระโดดตบลูกวอลเล่ย์บอล

 

 

     -การเสิร์ฟลูกบอลมือล่าง
     เป็นการผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวแบบอยู่กับที่ เคลื่อนที่ และประกอบอุปกรณ์

 

 

การเสิร์ฟลูกบอลมือล่าง

 

 

     -การเสิร์ฟลูกบอลมือบน
     เป็นการผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวแบบอยู่กับที่ เคลื่อนที่ และประกอบอุปกรณ์

 

 

การเสิร์ฟลูกบอลมือบน

 

 

     -การเตะบอลด้วยข้างเท้าด้านใน
     เป็นการผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวแบบอยู่กับที่ เคลื่อนที่ และประกอบอุปกรณ์คือลูกบอล

 

 

การเตะบอลด้วยข้างเท้าด้านใน

 

 

     -การเดาะลูกเทเบิลเทนนิสหน้ามือและหลังมือ
     เป็นการผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวแบบอยู่กับที่ เคลื่อนที่ และประกอบอุปกรณ์

 

 

การเดาะลูกเทเบิลเทนนิสหน้ามือและหลังมือ

 

 

2. กายบริหารประกอบดนตรี
คือ การออกกำลังกายโดยใช้เสียงดนตรีเป็นตัวกำหนดจังหวะ ช่วยให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อสัมพันธ์กัน

 

 

กายบริหารประกอบดนตรี

 

 

กายบริหารประกอบดนตรี

 

 

3. การเลียนแบบและกิจกรรมแบบผลัด

การเลียนแบบ คือการเลียนแบบท่าทางให้คล้ายคลึงกับสิ่งต่างๆ แบ่งเป็น 3 ลักษณะ คือ
     -เลียนแบบธรรมชาติ เช่น เมล็ดพืช

 

 

เมล็ดพืช

 

 

เมล็ดพืชงอกราก

 

 

เมล็ดพืชแตกใบอ่อน

 

 

ต้นพืชแตกกิ่งก้านสาขา

 

 

ต้นพืชถูกลมพัดไปทางซ้ายและขวา

 

 

ต้นพืชออกผล

 

 

ผลของพืชแก่หล่นลงพื้น

 

 

ต้นพืชเริ่มแก่และเหี่ยวเฉา

 

 

     -เลียนแบบคน เช่น คุณครู

 

 

ตื่นนอนตอนเช้า

 

 

ล้างหน้า แปรงฟัน

 

 

แต่งตัว

 

 

ไปโรงเรียน

 

 

สอนหนังสือ

 

 

     -เลียนแบบสิ่งของ เช่น รถลาก

 

 

จับคู่ยืนเรียงแถวตอน หันหน้าไปทางเดียวกัน คนอยู่ข้างหน้าเป็นรถลาก คนอยู่ข้างหลังเป็นสิ่งของ

 

 

คนที่อยู่ข้างหน้าเหยียดแขนไปด้านหลัง ก้มตัวลง ให้คนข้างหลัง จับมือทั้ง 2 ข้างคนที่อยู่ข้างหน้า

 

 

รถลากเริ่มวิ่งไปช้า ๆ สิ่งของวิ่งตาม

 

 

กิจกรรมแบบผลัด คือกิจกรรมที่เล่นกันตั้งแต่ 2 กลุ่ม กลุ่มละ 2 คนขึ้นไป ผลัดกันทำกิจกรรม ตัวอย่างเช่น
     -ต้อนหมูไปตลาด

 

 

ต้อนหมูไปตลาด

 

 

     -หมุนหมุนหมุน

 

 

หมุนหมุนหมุน

 

 

     -กระโดดข้ามไม้

 

 

กระโดดข้ามไม้

 

 

     -วิ่งข้ามสิ่งกีดขวาง

 

 

วิ่งข้ามสิ่งกีดขวาง

 

 

4. กิจกรรมยืดหยุ่น
คือการเคลื่อนไหวด้วยมือเปล่าที่เป็นพื้นฐานของยิมนาสติก ประกอบด้วยทักษะพื้นฐาน ดังนี้
     -ทักษะการม้วนตัว มี 3 ท่า ได้แก่
          การม้วนหน้าขางอ

 

 

การม้วนหน้าขางอ

 

 

          การม้วนหลังขางอ

 

 

การม้วนหลังขางอ

 

          การม้วนหน้าขาแยก 

 

การม้วนหน้าขาแยก

 

 

     -ทักษะการทรงตัว คือ การฝึกรักษาสมดุลของร่างกาย เช่น
          ท่าหกกบ

 

 

ท่าหกกบ

 

 

          ท่าหกสามเส้า

 

 

 

ท่าหกสามเส้า

 

 

ท่าหกสามเส้า

 

 

5. กิจกรรมกีฬาแฮนด์บอล
เป็นกีฬาที่ช่วยพัฒนาทักษะต่างๆ โดยจะแบ่งผู้เล่นออกเป็น 2 ฝ่าย ฝ่ายละ 7 คน ฝ่ายไหนทำประตูได้มากกว่าเป็นฝ่ายชนะ
     ตำแหน่งผู้เล่น
          -กองหลัง มีหน้าที่ป้องกันประตู
          -กองกลาง มีหน้าที่ช่วยรุกและรับ
          -กองหน้า มีหน้าที่ทำคะแนน

 

 

ตำแหน่งผู้เล่น

 

 

     ระเบียบการเล่น
          -ผู้เล่นในสนาม 6 คน ผู้รักษาประตู 1 คน
          -ลูกบอลทรงกลม ไม่ลื่น ไม่สะท้อนแสง
          -แบ่งเป็น 2 ครึ่งๆละ 30 นาที
     กติกาการเล่นลูก
     -อนุญาตให้ผู้เล่นกระทำดังนี้
          เล่นบอลโดยการใช้มือ แขน ศีรษะ ลำตัว ขาท่อนบน และเข่า
          ถือลูกบอลเคลื่อนไหวได้ไม่เกิน 3 ก้าว
          ถือลูกได้ไม่เกิน 3 วินาที
     -ไม่อนุญาตให้ผู้เล่นกระทำดังนี้
          ห้ามถูกลูกบอลเกิน 1 ครั้ง หากไม่ถูกพื้น ผู้เล่นอื่น หรือประตู
          ห้ามส่งลูกบอลขณะคุกเข่าหรือนอน
          ห้ามใช้ส่วนที่ต่ำกว่าเข่าลงไปถูกลูกบอล
          ห้ามแย่งลูกบอลจากมือ
          ห้ามผลัก ดัน หรือชนคู่ต่อสู้
          ห้ามผู้ที่ไม่ใช่ผู้รักษาประตูล้ำเขตประตู
          ห้ามผู้เล่นทำลูกบอลกระดอนซ้ำโดยที่ลูกบอลยังไม่ถูกผู้เล่นอื่น
          ถ้าฝ่ายป้องกันเข้าไปในเขตประตูตนเอง ให้ผู้ตัดสินพิจารณาการลงโทษ
     การได้ประตู
     เมื่อลูกบอลผ่านเส้นประตูเข้าไประหว่างเสาโดยไม่ผิดกติกา หลังจากได้ประตูแล้ว ให้ฝ่ายเสียประตูเป็นผู้ส่งลูกจากจุดกึ่งกลางสนาม
     การฝึกทักษะการเล่นแฮนด์บอล มีดังนี้
     -การรับส่งลูกระดับหน้าอก

 

 

การรับส่งลูกระดับหน้าอก

 

 

     -การรับส่งลูกเหนือศีรษะ

 

 

การรับส่งลูกเหนือศีรษะ

 

 

     -การรับส่งลูกแบบกระดอน

 

 

การรับส่งลูกแบบกระดอน

 

 

การรับส่งลูกแบบกระดอน

 

 

     -การเลี้ยงลูกบอลด้วยมือ

 

 

การเลี้ยงลูกบอลด้วยมือ

 

 

     -การเลี้ยงลูกบอลหลบหลีกหลัก

 

 

การเลี้ยงลูกบอลหลบหลีกหลัก

 

 

     -การยืนยิงประตู

 

 

การยืนยิงประตู

 

 

การยืนยิงประตู

 

 

     -การวิ่งกระโดดยิงประตู

 

 

การวิ่งกระโดดยิงประตู

 

 

     -การรักษาประตู

 

 

การรักษาประตู

 

 

แหล่งที่มาของเนื้อหา : สำนักพิมพ์วัฒนาพานิช www.wpp.co.th 


 

คะแนนคอนเทนต์ 0.0
ผู้โหวตทั้งหมด 0
Share this
เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

สุขศึกษาและพลศึกษา
ยาดีไม่มีเร่ขาย...หรอกนะ
1.2K views
สุขศึกษาและพลศึกษา
กินยากันป่วย หรือทำให้ป่วยหนัก
4.2K views
ข้อสอบที่เกี่ยวข้อง

เรื่อง การเจริญเติบโตและพัฒนาการของมนุษย์ ป.4
36.7K views
เรื่อง ความปลอดภัยในชีวิต ป.4 ชุดที่1
20K views
เรื่อง ชีวิตและครอบครัว ป.4
21.7K views
เรื่อง การสร้างเสริมสุขภาพ ป.4 ชุดที่2
15.5K views