Home > Knowledge > Health

สดชื่นง่าย ๆ 5 ผลไม้มีฤทธิ์เย็นดีต่อกายสบายใจ

Posted By Pammphlet | 29 พ.ค. 63

3,263 Views

Favorite

ในช่วงที่เราต้องกักตัว WFH กันเป็นช่วงเวลานึง หลายคนเกิดอากาศร้อนใน เป็นแผลในปาก อาจจะด้วยความเครียด หรือการกินอาหารจำพวกของทอดในปริมาณที่มากเกินไป วันนี้เราขอแนะนำผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็นหาทานได้ง่าย แถมยังช่วยให้ข้างในร่างกายสดชื่น มีวิตามินแร่ธาตุต่าง ๆ ช่วยแก้คอแห้ง และบรรเทาแผลในช่องปากได้อีกด้วย

แตงโม

100x100

ภาพ : heellowhitney.com

เนื้อแดง ๆ แค่กัดเบา ๆ ก็สัมผัสได้ถึงความชุ่มฉ่ำ ยิ่งแช่เย็น ๆ ยิ่งฟินสุด ๆ

มะพร้าว

100x100

ภาพ : swansonvaitamins.com

อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุ ได้แก่โพแทสเซียม แคลเซียม ใยอาหาร ฯลฯ ดื่มปุ๊บสดชื่นปั๊บ และช่วยบำรุงผิวพรรณด้วยนะสาว ๆ

แก้วมังกร

100x100

ภาพ : the11best.com

อีกผลไม้สุดยอดคุณประโยชน์ มีแคลอรีต่ำ ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี

มังคุด

100x100

ภาพ : gettyimages.fr

หรือราชินีแห่งผลไม้ มังคุดมีสารแซนโทน ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดอาการอักเสบ ไฟเบอร์จากมังคุดช่วยในการย่อยอาหาร

สาลี่

100x100

ภาพ : freeoik.com

เนื้อกรอบ ๆ สุดอร่อย ช่วยปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือด ช่วยให้หายคอแห้ง ลดอาการระคายคอ

มีผลไม้ฤทธิ์เย็นไหนเป็นของโปรดสาว ๆ อยู่แล้วมั้ยคะ ถึงแม้ผลไม้เหล่านี้จะมีประโยชน์มากมาย แต่การกินผลไม้เดิม ๆ ซ้ำ ๆ ในปริมาณที่มากไป ย่อมอาจก่อให้เกิดโทษได้ กินแต่พอดีและสลับทานอย่างอื่นอย่างสมดุลดีที่สุด

แหล่งข้อมูล
www.wikipedia.org , www.medthai.com

เว็บไซต์ทรูปลูกปัญญาดอทคอมเป็นเพียงผู้ให้บริการพื้นที่เผยแพร่ความรู้เพื่อประโยชน์ของสังคม ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในบทความเป็นการเผยแพร่โดยผู้ใช้งาน หากพบเห็นข้อความและรูปภาพที่ไม่เหมาะสมหรือละเมิดลิขสิทธิ์ กรุณาแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการต่อไป