Home
Education
Classroom
Knowledge
Blog
TV
ธรรมะ
กิจกรรม
โครงการทรูปลูกปัญญา

5 เมนูกินง่าย คลายร้อน !

Posted By Pammphlet | 12 มี.ค. 62
2,648 Views

  Favorite

เข้าหน้าร้อนแบบไม่ต้องรออ่านประกาศอย่างเป็นทางการเลย ก็ก้าวออกจากบ้านแต่ละครั้ง แทบร้องกรี๊ดด้วยอาณุภาพอันร้อนแรงของแสงแดด นอกจากการปกป้องดูแลผิวภายนอกแล้ว อีกสิ่งสำคัญก็คือการดูแลตัวเองจากภายใน ที่สาว ๆ ห้ามละเลยโดยเฉพาะการเลือกกิน ที่มีผลกับความร้อนภายในร่างกายด้วยนะ

 

สาว ๆ ควรเลือกกินอาหารที่รสไม่จัด ลดรสชาติหวาน มัน เค็ม ลง และเน้นการกินผักผลไม้ให้ได้วันละ 400 กรัม จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะอาหารฤทธิ์เย็น ที่ดีต่อร่างกายในอากาศหน้าร้อนแบบนี้

วันนี้เรามี 5 เมนูที่หารับประทานง๊าย ง่าย ที่ช่วยคลายร้อนได้ดี

 

1. แกงจืดฟัก

100x100

ภาพ : pinterest.com

 

เมนูสุดฮิตของหลาย ๆ บ้านที่เราคุ้นเคยกันดีตั้งแต่เด็ก ๆ ประโยชน์ของฟักมีมากมาย โดยเฉพาะช่วยขับความร้อนภายในร่างกาย
 

2. สละลอยแก้ว

100x100

ภาพ : variety.thaiza.com

 

สละเป็นผลไม้ช่วยแก้อาการกระหายน้ำ และเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกาย ความเปรี้ยวหวานกำลังดีของสละลอยแก้ว เมื่อทานตอนเย็น ๆ หรือเติมน้ำแข็งลงไปชื่นใจสุด ๆ


3. แตงโม
100x100

ภาพ : townandcountrymag.com

 

ผลไม้ที่หาได้ง่ายทุกฤดู เป็นผลไม้ที่มีน้ำประกอบอยู่ในปริมาณมาก แช่เย็น ๆ คลายร้อยและช่วยบำรุงผิวอีกด้วยนะ

 

4. แคนตาลูป

100x100
ภาพ : Women's Health

 

แคนตาลูปเป็นพืชตระกูลเดียวกับแตงโม และเป็นผลไม้เย็น ช่วยดับร้อน แก้กระหาย และหาทานง่ายอีกด้วย
 

5. เฉาก๊วย

100x100

ภาพ : smeleader.com

 

ขนมหวานสุดคลาสสิกนี่แหละช่วยคลายร้อนได้เจ๋งจริง เพราะตัวเฉาก๊วยทำมาจากพืชจีนที่มีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการร้อนใน


เสริมอีกนิดว่าควรดื่มน้ำในความเย็นที่อุณหภูมิห้อง เพื่อช่วยกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนเลือดไปหล่อเลี้ยงตามเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย ช่วยให้หลอดเลือดขยาย และให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดี อย่าลืมดูตัวเองกันด้วยนะคะ รับรองว่าเราจะอยู่กับฤดูร้อนนี้ได้อย่างแฮปปี้สุด ๆ เลยค่ะ

 

แหล่งข้อมูล
www.medthai.com , www.thaihealth.or.th
เว็บไซต์ทรูปลูกปัญญาดอทคอมเป็นเพียงผู้ให้บริการพื้นที่เผยแพร่ความรู้เพื่อประโยชน์ของสังคม ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในบทความเป็นการเผยแพร่โดยผู้ใช้งาน หากพบเห็นข้อความและรูปภาพที่ไม่เหมาะสมหรือละเมิดลิขสิทธิ์ กรุณาแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการต่อไป
Tags
  • Posted By
  • Pammphlet
  • 0 Followers
  • Follow