2,598 Views
Favorite
โดยเฉพาะการตื่นเช้า อาจเป็นสิ่งที่หลายคนอาจให้ความสำคัญน้อยกว่าการนอนให้มากที่สุดเท่าที่เรามีเวลา ก่อนถึงการปฏิบัติภารกิจชีวิตในแต่ละวัน ก็แหม วันหยุดทั้งทีเราจะตื่นเช้าไปทำไม หรือยังไม่ถึงเวลาทำงาน ขอนอนต่ออีกนิดนึงนะ…อีกหลาย ๆ เหตุผลที่เราหาข้ออ้างให้ตัวเองในการตื่นเช้า เราลองมาดูประโยชน์หรือข้อดีของตื่นเช้ากัน เผื่อคุณอาจจะเปลี่ยนใจอยากเป็น Morning Person กันบ้าง
ภาพ : https://pixabay.com
ตรง ๆ ง่าย ๆ ไม่ต้องซับซ้อน เมื่อเราตื่นเช้าขึ้นเราก็จะมีเวลาทำสิ่งต่าง ๆ แบบไม่ต้องเร่งรีบ และยิ่งถ้าวันนั้นมีภารกิจสำคัญ เราก็มีเวลาทบทวนเตรียมตัวเพื่อลดความประหม่าอีกด้วย
ภาพ : https://pixabay.com
รู้กันอยู่แล้วว่ามื้อเช้าดีที่สุด แต่หลาย ๆ คนก็อาจไม่มีเวลามากพอจะให้ความสำคัญกับอาหารเช้ามากขนาดนั้น แต่ถ้าเราตื่นเช้ามีเวลา เราก็จะได้กินอาหารเช้าแบบชิว ๆ และมีความสุข แถมได้รับสารอาหารเต็มที่สำหรับกิจกรรมในวันนั้น ๆ และรู้มั้ยว่าสาว ๆ ที่กำลังลดน้ำหนักนั้นไม่ควรละเลยมื้อเช้าเด็ดขาด
ภาพ : https://pixabay.com
นี่ไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ นะสาวๆ เคยปวดท้องอยากเข้าห้องน้ำระหว่างเดินทางไปทำงานมั้ย ขนลุกอย่าบอกใคร ! แต่ถ้าเราตื่นเช้ามีเวลาบิ้วสักนิด ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป และแน่นอนว่าดีต่อสุขภาพในระยะยาวด้วยนะ
ภาพ : https://stocksnap.io
แค่ดึงตัวเองออกจากที่นอนก็ว่ายากแล้ว จะให้ไปออกกำลังกายได้อย่างไร…แต่เชื่อเถอะสาว ๆ ลองเริ่มจากการยืดเส้นยืดสายง่าย ๆ หรือออกกำลังกายที่ไม่หนักมากเป็นประจำ จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า มีพลังแบบที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อนเลยนะ
ภาพ : https://pixabay.com
เมื่อเราไม่ต้องเร่งรีบ และมีเวลาสำหรับค่อย ๆ คิดค่อย ๆ นึกถึงสิ่งที่ต้องทำ มีเวลาละเมียดกับสิ่งแวดล้อม เราก็สบายทั้งกายสบายทั้งใจ และถ้าเราทำเป็นประจำ แน่นอนว่าสุขภาพจิตดีนำมาซึ่งสิ่งที่ดีอีกมากมายในชีวิต
