Home
Education
Classroom
Knowledge
Blog
TV
ธรรมะ
กิจกรรม
โครงการทรูปลูกปัญญา

‘เมนูอาหารเช้า' สำหรับลูกน้อยก่อนไปโรงเรียน พร้อมวิธีทำแสนง่าย

Posted By Plook Parenting | 14 พ.ค. 61
36,164 Views

  Favorite

อาหารเช้าก่อนไปโรงเรียน เป็นมื้อที่สำคัญสำหรับลูกน้อย เพราะลูกต้องได้รับพลังงานและสารอาหารอย่างเต็มที่ เพื่อไปเรียนและทำกิจกรรมส่งเสริมพัฒนาการต่าง ๆ อีกมากมาย

 

อาหารเช้า เป็นอาหารมื้อแรกหลังจากร่างกายพักผ่อนอย่างเต็มที่ ดังนั้น เมนูอาหารเช้าสำหรับลูกน้อยก่อนไปโรงเรียน จึงควรมีสารอาหารครบถ้วน ทั้งยังควรมีหน้าตาน่ากิน เพื่อกระตุ้นให้ลูกอยากกินอาหารมื้อนี้มากขึ้น แต่ถ้าบ้านไหนมีเวลาเตรียมอาหารเช้าจำกัด เมนูอาหารเช้าง่าย ๆ แต่เปี่ยมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจทีเดียว

 

ตัวอย่างเมนู

 

ภาพ : Shutterstock

1. รถของน้องกุ๊ก

วัตถุดิบ

ขนมปังก้อนขนาดกลาง, มะเขือเทศราชินีหั่นแว่น, ไข่ต้ม, เบคอน, ชีสแผ่น

วิธีทำ

1. ตัดขนมปังก้อนขนาดกลางให้เป็นรูกว้างพอดีขนาดไข่ต้ม ใส่ไข่ต้มลงไป

2. ตัดมะเขือเทศส่วนก้นเป็นหมวก ตกแต่งหน้าลูกไก่ตามชอบ

3. หักครึ่งไม้จิ้มฟัน เสียบมะเทือเทศกับเบคอน ปักเป็นล้อ 4 ด้านของรถ

4. ตกแต่งหน้ารถด้วยชีสแผ่น เสิร์ฟพร้อมนมหนึ่งแก้ว

 

ภาพ : Shutterstock

2. ขนมปังดอกไม้แสนสวย

วัตถุดิบ

ไส้กรอกหั่นแว่น, ไข่ไก่, ถั่วลันเตา, ถั่วฝักยาว, ขนมปังแผ่น, ชีสแผ่น

วิธีทำ

1. วางไส้กรอกเป็นรูปดอกไม้ในกระทะ ตอกไข่ใส่ไปตรงกลาง ทอดจนสุก

2. วางชีสแผ่นบนขนมปัง นำไปปิ้งจนเหลืองกรอบ

3. นำไส้กรอกรูปดอกไม้วางบนชีส ตกแต่งลำต้นด้วยถั่วฝักยาวและถั่วลันเตา

 

ภาพ : Shutterstock

3. ขนมปังน้องหมีสองสหาย

วัตถุดิบ

ขนมปัง, เนยถั่ว, แยมรสตามชอบ, กล้วยหอมหั่นแว่น, ส้ม, ลูกเกด, อัลมอนด์

วิธีทำ

1. ปิ้งขนมปัง 2 แผ่นจนเหลืองกรอบ

2. ขนมปังแผ่นหนึ่งทาเนยถั่ว แต่งหน้าด้วยกล้วยหอมและลูกเกดเป็นหน้าน้องหมี

3. ขนมปังอีกแผ่นทาแยม แต่งหน้าด้วยกล้วยหอมและอัลมอนด์เป็นหน้าน้องหมี

4. แต่งจานด้วยส้ม เสิร์ฟพร้อมน้ำส้มหนึ่งแก้ว

 

ภาพ : Shutterstock

4. ขนมปังผีเสื้อแสนสวย

วัตถุดิบ

ขนมปังแผ่น, ผักกาด, ไข่ต้ม, แตงกวา, มะเขือเทศ, พริกหยวก, ชีสแผ่น

วิธีทำ

1. ปิ้งขนมปังจนเหลืองกรอบ วางผักกาดและชีสลงบนขนมปัง

2. วางพริกหยวกเป็นลำตัวผีเสื้อ วางไข่ต้มเป็นปีก ตกแต่งด้วยแตงกวากับมะเขือเทศ

 

ภาพ : Shutterstock

5. น้องแมวอยากกินข้าวโอ๊ต

วัตถุดิบ

ข้าวโอ๊ต, นมสด, ขนมปังโฮลวีต, กล้วย, ถั่วตามชอบ, เบอร์รี่, น้ำผึ้ง

วิธีทำ

1. ต้มข้าวโอ๊ตกับนมจนเข้ากัน เติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ

2. ตกแต่งข้าวโอ๊ตเป็นรูปหน้าแมวด้วยขนมปัง กล้วยหอม เบอร์รี่ และอัลมอนด์

 

ภาพ : Shutterstock

6. ฮูกโอ๊ตตาโต

วัตถุดิบ

ข้าวโอ๊ต, นมสด, กีวี่, สตรอว์เบอร์รี่, ถั่วตามชอบ, น้ำผึ้ง

วิธีทำ

1. ต้มข้าวโอ๊ตกับนมจนเข้ากัน เติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ

2. ตกแต่งข้าวโอ๊ตเป็นนกฮูกตาโตด้วยกีวี่ สตรอว์เบอร์รี่ และถั่วตามชอบ

 

ภาพ : Shutterstock

7. ไข่เจียวเบิกบาน

วัตถุดิบ

ไข่ไก่, แตงกวา, องุ่น, แครอท, ซอสมะเขือเทศ

วิธีทำ

1. เจียวไข่แล้วพับครึ่ง วางใส่จาน

2. ตกแต่งหน้าตาของไข่เจียวด้วยแตงกวาง องุ่น แครอท และซอสมะเขือเทศตามชอบ

 

ภาพ : Shutterstock

8. หนูมักกะโรนีอารมณ์ดี

วัตถุดิบ

เส้นมักกะโรนีแบบเกลียว, แฮมหรือเนื้อไก่นึ่งสุกทรงกลม, บล็อกโคลี, แตงกวา, ถั่วแดง, มะเขือเทศ, ซอสครีม

วิธีทำ

1. ผัดมักกะโรนีกับซอสครีม ปรุงรสตามชอบ

2. วางแฮมหรือไก่นึ่งตรงกลางจาน ตักมักกะโรนีมาวางไว้ด้านบนเป็นผม วางบล็อกโคลีด้านล่างเป็นลำตัว

3. ตกแต่งใบหน้าหนูมักกะโรนีด้วยแตงกวา ถั่วแดง และมะเขือเทศ

 

ภาพ : Shutterstock

9. แพนเค้กคุณกระต่าย

วัตถุดิบ

แป้งแพนเค้กสำเร็จ, กล้วยหอม, เบอร์รี่, ชีส, น้ำผึ้ง

วิธีทำ

1. ทอดแพนเค้กเป็นทรงกลมขนาดกลาง 2 แผ่น ขนาดเล็ก 2 แผ่น

2. ประกอบแป้งแพนเค้กทั้งหมดเป็นรูปหน้าคุณกระต่าย

3. นำกล้วยหอมมาแต่งเป็นหู พร้อมแต่งหน้าตามชอบ แล้วราดด้วยน้ำผึ้ง

 

ภาพ : Shutterstock

10. คุณหมีหน้ากลม

วัตถุดิบ

แป้งแพนเค้กสำเร็จ, เบอร์รี่, ลูกพีช, น้ำผึ้ง

วิธีทำ

1. ทอดแพนเค้กเป็นทรงกลม 4-5 แผ่น

2. แต่งแพนเค้กเป็นหน้าคุณหมีด้วยเบอร์รี่และลูกพีช

3. โรยน้ำผึ้งปิดท้าย เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ต 1 ถ้วย

 

คุณพ่อคุณแม่สามารถดัดแปลงสูตรอาหารเหล่านี้เป็นตัวการ์ตูนตามชอบของลูกน้อยได้ หรือเพิ่มสารอาหารหมู่อื่น ๆ ให้ครบถ้วนและเหมาะสมกับกิจกรรมลูกน้อยในแต่ละวันได้เช่นกัน

 

เว็บไซต์ทรูปลูกปัญญาดอทคอมเป็นเพียงผู้ให้บริการพื้นที่เผยแพร่ความรู้เพื่อประโยชน์ของสังคม ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในบทความเป็นการเผยแพร่โดยผู้ใช้งาน หากพบเห็นข้อความและรูปภาพที่ไม่เหมาะสมหรือละเมิดลิขสิทธิ์ กรุณาแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการต่อไป
Tags
  • Posted By
  • Plook Parenting
  • 8 Followers
  • Follow