แคลอรี่ข้างทาง

11260 views
เมืองไทยเรานี้แสนดีหนักหนา ในน้ำมีปลา ในนามีข้าว ข้างถนนมีอาหาร ปากซอยมีร้านสะดวกซื้อ ของกินที่หาซื้อได้ง่าย ๆ ทำให้เราสบายท้องก็จริง แต่ก็ต้องระวังเรื่องสารอาหารและแคลอรี่ด้วยนะ

เรื่อง: เรวดี คุ้มฮะ และ นารียะ เจะโนะ  ภาพประกอบ: อารัมภ์พร เอี่ยมวุฒิ

 

แคลอรี่ข้างทาง

 

เมืองไทยเรานี้แสนดีหนักหนา ในน้ำมีปลา ในนามีข้าว ข้างถนนมีอาหาร ปากซอยมีร้านสะดวกซื้อ ของกินที่หาซื้อได้ง่าย ๆ ทำให้เราสบายท้องก็จริง แต่ก็ต้องระวังเรื่องสารอาหารและแคลอรี่ด้วยนะ

 

อาหาร/ ปริมาณ

กิโลแคลอรี่

จานหลัก

ข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน
ข้าวไข่เจียว 1 จาน

ข้าวมันไก่ 1 จาน

ขนมจีนน้ำยา 1 จาน

กระเพาะปลา 1 ชาม
ก๋วยเตี๋ยวหมูน้ำ 1 ชาม
บะหมี่หมูแดง 1 ชาม
ผัดซีอิ๊ว 1 จาน

ผัดไทย 1 จาน

 

น้ำ

น้ำอัดลม (น้ำดำ) 1 กระป๋อง

ชาดำเย็น 1 แก้ว

กาแฟเย็น 1 แก้ว

 

ขนม-ของว่าง
ไส้กรอกยาว 1 อัน
แฮมเบอร์เกอร์ 1 อัน

กล้วยแขก 3 ชิ้น

เค้กช็อกโกแลต 1 ชิ้น

ไอศกรีมโคน (ทุกรส) 1 โคน

บัวลอย 1 ถ้วย

 

630
445
585

375

170

276

231

679

565

 

 

160

110

115

 

 

100
265

255

235

130

223

 

 

 

ข้อมูลจาก

http://kcal.memo8.com/food-calorie-table/

http://health.kapook.com/view58233.html

www.tistr.or.th/tistrblog/?p=131
www.student.chula.ac.th/~54373289/calorie.html

 

ที่มา: นิตยสาร plook ฉบับที่ 53 เดือนพฤษภาคม 2558

TOP 10 : Infographic

1. สะสม(Gradual) ทบทวนวันละนิด ไม่ใช่หักโหมก่อนสอบ  2. ทำซํ้า( Repetition) ทบทวน ท่อง และทำแบบฝึกหัดซํ้า ๆ
6 เทคนิคเรียนเก่งความจำดี

1. สะสม(Gradual) ทบทวนวันละนิด ไม่ใช่หักโหมก่อนสอบ 2. ทำซํ้า( Repetition) ทบทวน...

อาชีพที่เด็กและเยาวชนไทยใฝ่ฝันอยากจะเป็น แพทย์ พยาบาล 13.47% ครู อาจารย์ 12.01% วิศวกร สถาปนิก นักออกแบบ 11.04% อาชีพส่วนตัว เช่น ค้าขาย เสริมสวย 10.15% รับราชการ (ไม่ระบุอาชีพ) 7.06%
อาชีพในฝันกับความเป็นจริง

อาชีพที่เด็กและเยาวชนไทยใฝ่ฝันอยากจะเป็น แพทย์ พยาบาล 13.47% ครู อาจารย์ 12.01% ...

ตั้งแต่แรกเกิดจนอายุ 20 ปี เราจะได้รับสิทธิตามกฎหมายอะไรบ้าง
Timeline สิทธิที่ได้ตามวัย

ตั้งแต่แรกเกิดจนอายุ 20 ปี เราจะได้รับสิทธิตามกฎหมายอะไรบ้าง

4 สัปดาห์ก่อนสอบ วางแผนการอ่านหนังสือ เริ่มจากวิชาที่ชอบก่อน ทำบันทึกย่อไว้และทบทวนอย่างสม่ำเสมอ
นับถอยหลัง เคล็ดลับก่อนสอบ

4 สัปดาห์ก่อนสอบ วางแผนการอ่านหนังสือ เริ่มจากวิชาที่ชอบก่อน ทำบันทึกย่อไว้และทบ...

#Trending now
Adgang60ข่าวครูสื่อการสอนแผนการสอนเทคนิคการสอนสอบครูข่าวครูปฏิทินสอบเข้า ม.1 2560admissions 60ad60admissionsสอบตรง 60รับตรง 60ข้อสอบรับตรงอาเซียนAECข่าวกิจกรรมข่าวทุนข่าวเด่นเรียนต่อทุนทุนเรียนต่อทุนการศึกษาclearing houseเคลียร์ริ่งเฮ้าส์ค้นหาตัวเองปฎิทินสอบONETGATPATติวติว GATติว PATGAT เชื่อมโยงโครงงานวิทยาศาสตร์โครงงานเรียนต่อต่างประเทศข้อสอบคลังข้อสอบข่าว admissionsแอดมิชชั่นสาระน่ารู้โควตาแนะแนวสามเณรธรรมะว.วชิรเมธีธรรมท่องเที่ยวเก็งข้อสอบติวเข้มสอบเข้าสอบสัมภาษณ์สอบเข้า ม.1สอบเข้า ม.4สอบเข้าเตรียมอุดมฯสอบเข้าสาธิตสอบเข้ามหิดลทดลองวิทย์ฮอร์โมนHormoneจักรยานCU TEPTU GETสามเณรปลูกปัญญาธรรมtruelittlemonkของเล่นวิทยาศาสตร์เพลงชาติไทยวิศวะ จุฬาบัญชี จุฬาสอบทุนSmart ExamsTOEICTOEFLสูตรลัดคณิตศาสตร์วิสาขบูชาหน้าหนาวเชียงใหม่เชียงรายคำราชาศัพท์สุภาษิตเงินเดือนครูครูผู้ช่วยสมัครสอบครูTU starข้อสอบ o-net ป.6สอนศาสตร์quizเกมgameเข้าพรรษาโอลิมปิกในหลวงรัชกาลที่ 99 วิชาสามัญรัชกาลที่ 10สรุปสูตรคณิตศาสตร์เอนทรานซ์ 4.0
กลับด้านบน