ข้อสอบ O-NET ภาษาไทย ม.3 ปี 2561
ข้อที่ 23.
จากการฟังข้อความต่อไปนี้ บุคคลใดนำความรู้มาใช้ในการดำเนินชีวิตได้ถูกต้อง
เมื่อเกิดปัญหานอนไม่หลับ เราลองสำรวจเรื่องอารมณ์ อาหาร เครื่องดื่ม การออกกำลังกาย และสิ่งแวดล้อมในห้องนอน เพราะสาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับอาจมาจากหลายปัจจัย เช่น ความเครียด การรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนนอนการได้รับสารบางชนิดจากกาแฟหรือสุรา การดื่มกาแฟหรือสุราตอนบ่ายถึงกลางคืนอาจทำให้นอนไม่หลับในเวลากลางคืน การออกกำลังกายใกล้เข้านอนและสิ่งแวดล้อมในห้องนอนไม่ดี เช่น ร้อน หนาว แสงจ้าไป เสียงดังไป เมื่อพบสาเหตุดังกล่าว ก็ควรรีบแก้ไขเพื่อไม่ให้เป็นโรคเรื้อรัง
